睡眠で悩む人が増えている？

睡眠は、わたしたち人間にとって欠かすことのできない、大切なものです。ところが、ここ数年、眠りに関する悩みを訴えたり、病院を受診する人が増えています。厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、成人の20人に1人は睡眠薬を服用しているといいます。また、同じくらいの割合の方が睡眠に関する病気（睡眠時無呼吸症候群やレストレッグス症候群など）に罹っており、日中の眠気や不眠で悩んでいる人にいたっては4〜5人に1人と、非常に高い割合を示しています。睡眠に関する悩みが増えている背景には、生活環境の変化や、それに伴うストレスの増加があると考えられています。

人生の3分の1は睡眠

睡眠の質の低下は、病気の原因になることもわかっています。特に、睡眠時間が短い人は、睡眠時間が長い人よりも糖尿病やガンの発症率が高くなるという研究結果もあります。

寝不足の日は、体調が良くなかったり、頭がボーッとしたり…。そんな経験は誰しもお持ちだと思います。しかし、睡眠の影響は、自分で感じることができるものだけではありません。ヒトの身体は、眠っているあいだにメンテナンスをしています。疲労や老廃物など、いらないものを捨てて、新しい記憶を蓄えたり、免疫能力を点検したりしているのです。睡眠が充分でないと、気づかないうちに身体の内側から老化が進行してしまいます。

人は、人生の3分の1を眠って過ごします。このことからも、睡眠の質が悪化したり、充分に眠ることができないでいると、生活全体に影響が出ることがお分かりになると思います。しかし、逆に言えば、眠りを改善すれば、生活の質を向上させることができるのです。

睡眠コンサルタント資格取得講座とは

睡眠コンサルタント資格取得講座では、睡眠のメカニズムに関する知識を深めた上で、眠りを改善する方法や、毎日眠ることが楽しみになるようなちょっとした工夫などを学ぶことが出来ます。

睡眠研究の歴史には、面白いエピソードが数多く残っています。それらの紹介も交えながら、睡眠のメカニズムが解き明かされてきた歴史や、睡眠中の脳の働き、レム睡眠とノンレム睡眠それぞれの役割、夢の不思議、睡眠障害や不眠などについて、勉強することができます。

正しい知識を得ることで、睡眠を含む生活全般をきちんと見直すことができます。眠りの質が向上すれば、心と身体に健康をもたらし、効率的に仕事をこなしたり、プライベートを充実させることにもつながります。豊かな生活を送るためには、豊かな睡眠をとることが大切です。そのために役立つ知識やノウハウを、一緒に学んでいきましょう。